Wellness

Wir freuen uns, euch mitzuteilen, dass auch die finnische Sauna genutzt werden kann und bitten euch,

im Wellnessbereich einen Mindestabstand von 1,5 m einzuhalten.
große Handtücher zu nutzen, so dass es nicht zum Kontakt zwischen Haut und Sitz-und Liegefläche in und außerhalb der Sauna kommt.
die Sitzmöglichkeiten und Liegen nicht zu verschieben.
und natürlich alle weiteren Infektionsschutz- und Hygienevorschriften des Studios zu befolgen.

Wir wünschen euch ein fröhliches Saunieren!

Euer Fitness by Sels Team

Damensauna

An Freitagen in der Zeit von 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr ist der Saunabereich den Damen vorbehalten.

Genieße es, in der Sauna abzuschalten. Sie ist kein Ort der Hektik, sondern eine Oase des Müßiggangs. Hier kannst du deine Seele baumeln lassen, selbst wenn es draußen stürmt und schneit - aber auch wenn die Sonne scheint. Denn ein echter Saunafreund verzichtet auch im Sommer nicht auf sein Hobby - aus gutem Grund:

Das Wärmebad unterstützt das Immunsystem und kann so vor Sommergrippe schützen und sich auch als Vorbereitung für Reisen in tropische Länder eignen. Es bringt das ganze Jahr über Körper und Seele in Einklang.

Der Wechsel von Wärme und Abkühlung soll das Herz-Kreislaufsystem trainieren, die Abwehrkraft steigern, die Muskeln entspannen und Stress abbauen. Bei Temperaturen von 60 bis 100 Grad Celsius weiten sich die Blutgefäße, aus den Poren strömt der Schweiß und die kurzzeitige Überwärmung steigert die Körperfunktionen – auch lösen sich Hautschuppen, Schmutzpartikel und Bakterien. Nach kurzem Abduschen und gründlichem Abtrocknen (trockene Haut schwitzt schneller) geht’s los.

Im Saunabereich schwitzt jeder so lange wie er sich wohl fühlt, maximal aber 15 Minuten. In den letzten 1-2 Minuten: Aufrecht hinsetzen, damit sich der Blutkreislauf wieder anpasst. Jeder Mensch kann saunieren. Vorsicht geboten aber ist bei Hautinfektionen, offenen Wunden, Entzündungen von Gelenken und Muskeln sowie Rückenproblemen wie z.B. Erkrankungen am Ischiasnerv. Wenn die Grippe im Anmarsch oder bereits voll ausgebrochen ist, sollte der Saunafan ebenfalls aussetzen.
Herz- und Kreislaufkranke und Menschen, die an Infektionskrankheiten, Schilddrüsen- oder Nierenerkrankungen leiden, müssen zunächst einen Arzt konsultieren.

Nach dem Saunagang: Am besten an die frische Luft und mit kaltem Wasser abkühlen. Dabei beginnt man mit dem rechten Fuß und arbeitet sich langsam bis zum Herzen vor. Dann mollig warm eingepackt im warmen Bademantel auf der Liege ausruhen. Es gibt keine festgelegten Regeln, wie oft der Saunagang wiederholt werden sollte. Doch mehr als drei Mal bringt keinen effektiven Nutzwert.
Alle dürfen mitmachen beim gemeinsamen Transpirieren. Und das Schöne daran ist:
In der Sauna sind wir alle gleich.

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